Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Thảo Luận Chung] Những lứa tuổi nên và không nên ăn kiêng để giảm cân
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Thành Viên
    bangbang2020's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    7
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    Những lứa tuổi nên và không nên ăn kiêng để giảm cân

    Ngày này, ngày càng nhiều người lớn lẫn trẻ em lo lắng về cân nặng và nghĩ đến việc ăn để giảm cân. Nhưng việc giảm cân bằng cách ăn kiêng có thực sự hiệu quả, nó có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không?

    Trên thực tế, thường thì lứa tuổi từ 7-13 tuổi không nên ăn kiêng. Khác với người lớn, ở độ tuổi này cơ thể đang phát triển mạnh, do đó cơ thể cần rất nhiều thức ăn để cơ thể phát triển. Độ tuổi 7-13 nếu gặp phải vấn đề về cân nặng, không nên ăn kiêng mà nên cải thiện sức khỏe bằng cách ăn những thực phẩm đủ dinh dưỡng và vận động nhiều hơn.

    Thừa cân gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, nhưng nếu ăn kiêng để giảm cân không đúng cách còn gây ra những điều đáng tiếc hơn cho sức khỏe.

    NHỮNG AI NÊN ĂN KIÊNG

    Cách thông thường nhất là chúng ta dựa vào hình dáng bên ngoài của một người để nhận định rằng có nên giảm cân, ăn kiêng hay không. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác, để xác định chính xác thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ xem lượng mỡ trong cơ thể bạn ra sao thông qua chỉ số BMI. Lúc này, nếu cần giảm cân các bác sỹ sẽ lập cho bạn những kế hoạch thích hợp.

    ĂN KIÊNG KHÔNG TỐT CHO TUỔI MỚI LỚN

    Việc ăn kiêng là điều cần thiết trong quá trình giảm cân, nhưng ăn kiêng không đa dạng thức ăn, nguồn dinh dưỡng đủ cho cơ thể thì rất nguy hiểm. Đặc biệt đối với độ tuổi đang lớn cần nhiều năng lượng, nhưng bạn quá khắt khe với chế độ ăn kiêng, khiến cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển cơ thể.

    Không có một chế độ ăn kiêng nào có thể giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo và nhanh chóng cả. Nên các loại thuốc uống giảm cân, đồ uống giảm cân hay các chế độ ăn kiêng hoàn toàn không phù hợp với lứa tuổi đang lớn và mới lớn.

    ĂN KIÊNG Ở TUỔI MỚI LỚN

    Ở độ tuổi mới lớn, bạn không nên ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng nếu muốn giữ sức khỏe và trọng lượng hợp lý, thì bạn vẫn có thể theo một chế độ ăn cân bằng, cộng với vận động thể chất nữa nhé!

    Vận động thể chất thì bạn có rất nhiều lựa chọn: Đạp xe, nhảy dây, tập võ, chạy bộ, bơi, đá bóng… Ngoài ra, ăn uống cân bằng tức là bạn cần đa dạng các loại thức ăn như: Rau và trái cây, sữa và các sản phẩm sữa, thịt, các loại hạt và các món giàu đạm, ngũ cốc, nên ăn các loại ngũ cốc thô cho giàu vitamin và chất xơ nhé!

    Xem thêm các phương pháp giảm cân khác Tại Đây

    Nguồn: http://tragiamcantanmo.vn/
    Các bạn hãy cùng bangbang2020 xây dựng MU Bảo Châu nhé

  2. #2
    Thành Viên
    maivumvtek123's Avatar
    Ngày tham gia
    Oct 2018
    Bài viết
    23
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Máy đo pH Hanna Hi 98107 (mvtek.vn - 091.704.5555)

    Hãng sản xuất: Hanna - USA

    Sản xuất tại Rumani


    Khoảng đo: 0.0 to 14.0 pH

    Độ phân giải : 0.1 pH

    Độ chính xác : ±0.1 pH

    Hiệu chỉnh : manual, 2 points

    Nguồn pin: 1.5V (4) / khoảng 700h sử dụng liên tục



    www.mvtek.vn - www.thietbikythuat.net - info@mvtek.vn - 091.704.5555 - 094.594.2992

    Tags: Máy đo pH, Máy định vị GPS, Thước cặp điện tử, Thước lá, Máy đo pH đất, Hóa chất kiểm tra vết nứt Nabakem, Máy cất nước.
    Các bạn hãy cùng maivumvtek123 xây dựng MU Bảo Châu nhé

  3. #3
    Thành Viên
    pkvangiaduong's Avatar
    Ngày tham gia
    Jun 2018
    Bài viết
    108
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    CÁ CÓ QUÁ NHIỀU CHẤT CÓ LỢI CHO CÁC CƠ QUAN



    Cá hồi là loại cá nên được thêm trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị vitamin dồi dào của chúng.







    là thủy sản lành mạnh và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có chứa hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo tốt mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



    Hiệp hội tim mạch Mỹ chỉ dẫn người dân nên thường xuyên bổ sung cá trong thực đơn hàng ngày để bổ sung sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá hồi nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



    Tuy nhiên, nhiều loại cá biển này cũng có hàm lượng thủy ngân và chất thải độc hại nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



    Bảng chỉ dẫn loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



    Loại cá tuyết
    Cá tuyết có chữa thịt trắng, rời, hương vị nhẹ. Cá tuyết là nguồn bổ sung phốt pho, niacin và vitamin B-12 dồi dào.



    Giá trị dưỡng chất trong 100g cá gồm có 1g chất béo, 15-20g protein, và khoảng 90 kcalo.



    Ngoài ra cá tuyết còn có vitamin A 40IU và nhiều khoáng chất, vitamin bổ dưỡng khác như vitamin E, D.





    Trên đây là loại cá vừa thích hợp cho sức khỏe vừa có hương vị đậm đà, rất phù hợp cho thực đơn trong ngày.



    Nếu bạn đang bào thai, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi đến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



    💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

    ♦Liên Lạc để Khám Miễn Phí về Huyết Áp Thấp



    ❎Địa chỉ hỗ trợ hạ huyết áp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp MH2, X. Xuân Thới Đông, Hóc Môn, TpHCM.



    ♻Gọi Ngay: 0906 913 772

    #tuthuyetapphailamsao

    #benhhahuyetap

    #chuabenhhuyetapthap[/color]

    #chữa_huyết_áp_thấp

    #thuocdieutrihahuyetap[/color]

    #vangiaduong

    www.ondinhhuyetap.com
    Các bạn hãy cùng pkvangiaduong xây dựng MU Bảo Châu nhé

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •